Der Trainingsplan für Athleten jeden Leistungsniveaus.
Hammer Light ist ein strukturierter Trainingsplan mit verschiedenen Scalierungs- Varianten.
Die Trainingseinheiten dauern ca 1-1.5 Stunden pro Tag. Gewichte und Movements sind vorgeschrieben. Diese können jedoch flexibel nach Leistungsstand angepasst werden. Der Trainingsplan ist strukturiert aufgebaut und verbessert die Fähigkeiten in den Disziplinen Kraft, Ausdauer, Gymnastics, Bodyweight Movements und Olympischem Gewichtheben.
Du brauchst Hands-On Coaching? Unsere Coaches leiten täglich Klassen bei CrossFit Jackhammer und stehen dir in den Kursen mit Rat und Tat zur Seite. Diese Stunden können flexibel dazu gebucht werden.
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